po prostu

[...] nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie odpowiada to zawsze mozna iść ćwiczyć [...]

tak pewnie chodzi po prostu zeby ta woda na twarz nie poszła. jest ok wg mnie

ok tyle wiem ;) chcialem po prostu przy okazji byc pewien na 100% ;) Pozdrawiam, dzis 1 trening :D:D <napalony>

gainer to tylko łata w diecie, żarcie w prochu . załóż dietę bo bez niej nie będzie "masy" musisz mieć po prostu dodatni bilans kaloryczny a jedząc na oko bez doświadczenia nie dojdziesz do niego

Skorzystałem sobie z Twoich linków i sprawdziłem ile jak dobrze zazwyczaj jadam. Wynik po prostu niesamowity: 3228 kcal 388g węglowodanów 160g białka 112 gramów tłuszczu Wyżej masz ile potrzebuje ,te wcześniejsze obliczenia. Może tak zostać ?...

Czytaj po prostu co Ci radzimy i działaj.

[...] piszczeli i stopy - co wiąże sie z mocnym uderzeniem, bo co z tego jak bedziesz udezal mocno jak zlamiesz sobie kikuta... zacznij trenowac na miekkim worku, pozniej co raz twardsze i ciezsze w koncu drewno obite lekka gąbką i skora (tutaj juz troche wyzsza szkola jazdy :D) po prostu trenuj ile wlezie a samo przyjdzie, nawet nie zauwazysz ;)

ah przepraszam za moja ignorancje, mam nadzieje ze w ten sposob nikogo nie urazaze, po prostu nie mieszkam w polsce i nie znam cen, ani tez pewnego rodzaju produktow. pozdrawiam Rik

JAkieś odżywki, slyszalem cos o gainerze. No tylko hantelki na tą chwilę moga być :( Nie wymagam dużo, po prostu nie chcę być decha jak teraz, i cieńki jak patyk :D

Ale on nie jest bardziej intensywny niż 3x w tygodniu całość.Po prostu podzielone jest na góre i dół ciała(kwestie czasowe) i do nóg dodane więcej serii (wychodzi 18 serii w tygodniu ,ale nogi akurat mam genetycznie silne i szybko regenerujace sie). Ogólnie taki tryb mi pasuję bo nie lubię nie trenować:) A tak mam te 6 dni w tygodniu i jest git a [...]

Ja trenuje często, ponieważ baaardzo je lubie :) Nie wiem dlaczego... Po prostu lubie je robić i jak je wykonuje czuje się pewnie :)Na pewno są jakąś odskocznią od normalnych treningów... ;) Wykonuje je często, bo sprawiają mi przyjemność :)

no aby wyrównac pozniom wegli tych ktorych straciłes podczas treningu.. wyrownac straty energetyczne..no po prostu Carbo powstrzymuje katabolizm Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-10 23:50:46

po prostu nalezy robić od niej przerwy ;-) mozesz brac

W sumie nie widzę tutaj powodów do zmartwień. Po prostu słaba wytrzymałość mięśniowa. Dochodzi do niedotlenienia/wyrzutu mleczanu i odcina prąd.

[...] Twoim przypadku redukcji tkanki tłuszczowej. W praktyce u niektórych osób jednak sprawdza się. Szczególnie pod kątem np. samopoczucia. Najlepiej będzie, jak sprawdzisz to po prostu na swoim organizmie. Oczywiście o ile masz już jakieś doświadczenie i będziesz potrafił wyciągnąć z tego odpowiednie wnioski. Polecam zapoznać się z artykułem: [...]

witaj, nie trzeba robic az takich zejsc z treningow cardio czy nterwalow, po prostu przestan je wykonywac jezlei nie potrzebujesz robic ich rowniez na masie, wazniejsze bedzie tutaj oszacowanie bilansu kalorycznego, aby nie przesadzic z szybkim podniesieniem wartosci kalorii, wiec tutaj musisz uwazac ucnajac interwaly i podbijajac kalorie [...]

Musisz po prostu dostarczyć pewnych niezbędnych ilości omega 3 co odbije się na całości diety, pamiętaj im dieta bardziej urozmaicona, mniej przetworzona tym lepsza nie tylko dla formy ale ogólnie pojętego zdrowia.

[...] próbuje się w sportach motorowych. Kolega Fighter tutaj podał sposób rozwiązywania takich dylematów. Skoro wcześniej uprawiał Trathlon i Ci się to podobało, a teraz zmienił branże to po prostu nie musisz go dalej śledzic i obserwoaać :) On ma prawo bic się z freakami, a Ty masz prawo obserwowac i kibicowac wybranym przez siebie zawodnikom.

[...] Twoja waga nie jest zla, zwazywszy na to ile masz lat. Jednakze jesli wziac pod uwage ludzi, ktorzy cwicza na silowni to waga ta jest raczej niska. Co do brzucha- masz po prostu tluszcz na brzuchu, dlatego nie widac kratki. Osoby szczuple maja z reguly mniej tluszczu jednak nie zawsze u osob o malej wadze widac wyraznie miesnie brzucha. Mialem [...]

[...] jest jeszcze jeden skuteczny sposob - zakupy dobrze ze ten moj stres jest tylko tymczasowy (z torbami bym poszla), bo generalnie nie mam z tym problemow, ale czasami po prostu az sie cala trzese w srodu i na to nie ma sily; ale bede silna! samodyscyplina przede wszystkim! 3majcie za mnie kciuki jest coraz lepiej! pozdr [...]